Opplever du angst/uro som hemmer deg i hverdagen din? For eksempel i sosiale situasjoner, ved fremføringer og forelesninger? Da kan jeg hjelpe deg med strukturert behandling. Metakognitiv terapi (MCT) og kognitiv terapi (CT) har vist seg som effektiv behandling mot angstlidelser. Vi gjennomgår såkalt kasusformulering og mekanismene som opprettholder angst. Med kasusformulering bruker vi et fast oppsett, men skreddersydd til din helt unike problemstilling. Hvilke faktorer opprettholder vanskene hos akkurat deg? Hvilke triggere har du? Hva er det som gjør at du sitter fast i samme mønster? Og hva kan du gjøre for å komme deg ut av dette sporet? Du får hjemmeoppgaver mellom timene som er skreddersydd for akkurat din problemstilling. Ved noen former for angst vil eksponeringsterapi være å anbefale – da gjennomgår vi opplegget grundig på forhånd og kan ta timen utenfor kontoret i en setting som ligner den du har angst for.

Typiske tegn på angst er:

Bekymringstanker. Følelse av tap av kontroll. Kroppslig ubehag, som hjertebank, svette, skjelvinger, uro, nedsatt konsentrasjon og oppmerksomhet pga tanker/kverning. Redsel. Irritasjon.

Har du spørsmål om behandling for angst, ta kontakt eller bestill time.